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Il miglioramento della postura e della motricità inizia con l'osservazione e con l'integrazione dei riflessi primitivi, essenziali per lo sviluppo del controllo della testa, del tono muscolare, dell’integrazione sensoriale e del raggiungimento di tutte le tappe evolutive, durante i primi mesi di vita.
La ginnastica posturale prevede l'esecuzione di esercizi volti a sviluppare l'equilibrio statico e dinamico, la consapevolezza del proprio schema corporeo, esercizi di core stability, stretching e posture in auto-allungamento.
La motricità, oltre agli schemi motori di base (strisciare, gattonare, camminare..), comprende tutte le abilità coordinative: coordinazione oculo-manuale, coordinazione oculo podalica, coordinazione grosso-motoria, coordinazione fine e presa di coscienza della propria lateralità.